|
Κυκλική προπόνηση, διάρκειας 45' με έντονο πρόγραμμα για μυική ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση.
Εμπλέκονται διάφορες μυικές ομάδες, ενώ διορθώνονται και ανισορροπίες.
Αναλυτικά ...
Η κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση, όπως μπορεί να μεταφραστεί ελεύθερα το cross training, αφορά μια μέθοδο προπόνησης όπου εναλλάσσονται οι ασκήσεις και οι μύες που χρησιμοποιούνται κάθε φορά. Συνήθως, δηλαδή, χωρίζεται το πρόγραμμα σε σταθμούς, όπου κάθε σταθμός έχει μία ή παραπάνω ασκήσεις που ασκούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες κάθε φορά. Τι προσφέρει το cross training?
|